تفاوت سونا خشک و سونا بخار چیست و کدام برای شما بهتر است؟

اکثر مجموعه‌های آبی هم سونا خشک دارند و هم سونا بخار. تفاوت‌شان مهم است.

سونا خشک

دمای بالا (۸۰ تا ۱۰۰ درجه) و رطوبت پایین. عرق‌ریزی شدید، مناسب رفع خستگی عضلانی بعد از ورزش.

سونا بخار

دمای پایین‌تر (۴۰ تا ۵۰ درجه) با رطوبت نزدیک به ۱۰۰ درصد. برای مجاری تنفسی و پوست بهتر است.

ترتیب پیشنهادی

شنا → سونا خشک → حوضچه آب سرد → جکوزی. این ترتیب گردش خون را تحریک می‌کند و احساس سرزندگی می‌دهد.

نکته مهم

افراد با فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند و مدت هر نوبت را کوتاه نگه دارند.